최근 더 많은 사람들에게 확산되고 있는 맨발 걷기는 현대 의학의 도움 없이 맨발 걷기만으로 질병을 치유한 사람들이 계속 나타나고 있다는 소식들이 들려오면서 인기를 얻고 있습니다. 맨발 걷기는 단기간에 건강증진 효과를 경험한 사람들도 많다고 알려지며 맨발 걷기의 과정이 단순한 운동 차원을 넘은 삶의 근본처럼 여겨지며 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 맨발 걷기가 어떤 원리로 건강상의 효능을 얻을 수 있는지 알아보겠습니다.
1. 지압 이론
숲길을 맨발로 걸으면 땅 위의 돌멩이, 나무뿌리, 나뭇가지 등 자연의 재료들이 우리의 발바닥에 모여있는 몸의 지압점들을 지압하여 혈액순환이 왕성해지고 면역체계가 강화됩니다.
2. 접지 이론
지구상의 모든 생명체는 땅을 맨발로 밟고 살아야 그 생리적 체계들이 정상적으로 작동되게 설계되었다는 원론적인 이론입니다. 땅속에 무한히 존재하는 음전하를 맨발 걷기를 통해 몸속으로 전달하여 각종 생명활동에 영향을 미치게 됩니다.
땅속에서 맨발을 통해 몸 속으로 전해진 음전하는 활성산소를 중화하여 암, 고혈압, 당뇨 등의 질병의 원인을 해소시켜 줍니다.
3. 발바닥 아치 강화
맨발로 걸을 때 발바닥 아치의 스프링 작용, 혈액펌핑작용, 발가락 운동 등이 정상적으로 작동하여 생리활동이 잘 순환될 수 있도록 도움을 줍니다.
4. 스트레스 완화
맨발걷기를 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 안정화시켜 자연적으로 신경안정효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 숙면에 도움을 주고 불안, 초조, 과민증상을 해소해 줍니다.
5. 면역체계 강화
맨발 걷기는 염증과 통증을 치유하고 면역체계가 정상적으로 작동할 수 있도록 도와서, 면역력을 증강하고 자가면역질환의 원인을 해소할 수 있습니다.
결론
맨발걷기는 하루에 몰아서 걷지 말고, 수시로 맨발 걷기를 생활하는 것이 효과적입니다. 집 주변 공원이나 산책로에도 맨발 걷기 길이 조성되고 있습니다. 평상시나 여행을 떠나서도 언제든 맨발 걷기를 실천할 수 있습니다. 맨발 걷기에 최적화된 맨발 황톳길이 조성된 곳도 많아지고 있습니다. 다양한 맨발길에서 맨발 걷기를 체험하시고 건강하고 행복한 추억을 경험해 보세요.